亲子瑜伽 练亲子瑜伽需注意几点

亲子瑜伽 练亲子瑜伽需注意几点

西西宝宝８个月了，西西妈有身孕时曾有孕妇瑜伽课程体验，以为很不错。听说近来国内引进了泰西刚刚鼓起的亲子瑜伽操，受到时尚妈妈的青睐。西西妈很心动，想和宝宝一起做亲子瑜伽，西西奶刚强拦截，我们来请专家看看吧。

专家李兴：近来国内引进的一套泰西刚刚鼓起的亲子瑜伽操，是为６～１２个月的宝宝熬炼特别计划的亲子互动操。这套操可以机动宝宝的身段，改进宝宝满身血液循环，促进宝宝体格发育。同时议决妈妈和宝宝肌肤的打仗和眼光交换，让宝宝在活动中找到快乐，并拥有良好的感情，促进亲子留恋干系的创建。议决亲子瑜伽的练习，还可以促进宝宝过细、感知觉等方面的发育，同时可以资助妈妈更快地规复原有的轻盈体型，重新找回自大。

妈妈和宝宝是可以做亲子瑜伽操的。但是必要过细以下几点：

１、练习亲子瑜伽操时，地面除铺软地毯外还应加上瑜伽垫，妈妈要连结举措轻柔，过细宝宝的以为，不能太勉强，以确保宝宝的宁静。

２、妈妈和宝宝都应该穿着较宽松的衣服（无纽扣，裤子均为长裤），不佩戴任何金饰。

３、抱病时期的宝宝不宜加入练习，颈部发育不完全的宝宝也不宜练习。

４、必须枵腹练习瑜伽操，妈妈应该在练习前３～４个小时进食，若有些饿，可在练习前２小时喝一些流汁或吃一些水果，练习完４０分钟后方可再进食。宝宝也必须在练习完３０分钟后才气喂食。