瑜伽瘦小腹 六个瑜伽瘦小腹动作教程

瑜伽瘦小腹 六个瑜伽瘦小腹动作教程

还在为粗壮的水桶腰烦恼吗？今天中国瑜伽网小编分享6个减肥动作，教你怎样减肚子最有效，轻松甩肚肉，瘦出平坦小腹，赶快一起练习吧。

简易坐扭转

作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。

盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。