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瘦腿瑜伽操 五招瘦腿瑜伽操动作教程
时间:2015-5-18 16:56:40 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:264 评论:0Step5:难度版——将Step4熟练后,可以尝试将腿放置好后,慢慢将双手延伸侧向上抬起,在头顶处汇合且手心相对。
动作频率:4组/天,量力而行,注意保持身体平衡。
减肥瘦身效果:有效缓解长时间坐姿造成的腿部静脉曲张现象,促进血液的循环,并能锻炼大腿、小腿和臀部肌肉,减少大腿尺寸,令小腿肌肉呈完美的线条状。
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