夏天练瑜伽 夏天练习三招减肥瑜伽

毛巾操

1.双手抓毛巾两端后置于背后，右手手肘向内弯，左手位于臀部后方（可先试试上下来回
拉扯的紧度，不要太松）。
2.吸气右手往上举，吐气左手向下拉，如此来回十下；完成后双手交换上下位置再重覆做
十下。