小腹减肥瑜伽 四招小腹减肥瑜伽动作教程

小腹减肥瑜伽 四招小腹减肥瑜伽动作教程

四月末，炎热的夏天即将到来，许多女生都喜欢到泳池畅泳一番。可是如果小腹上赘肉太多的话，你敢穿上性感的比基尼吗？今天中国瑜伽网小编教大家如何通过做瑜伽来减小腹上的赘肉，只要坚持练习4步简单的减肥瑜伽操，就能打造平坦小腹，穿上你性感的比基尼吧。

第一步：俯撑提升动作

1、双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。

2、接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。