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瑜伽教程

7招瑜伽动作 减压健身2

时间:2015-5-18 19:35:33  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:149  评论:0
7招瑜伽动作 减压健身2

第四步:

  腰部用力,腿部同时发力,两手抓住脚踝,双脚往上用力,头部以及胸部尽最大力向上抬,目视天空,保持姿势15秒。

第五步:



  双脚跪地,臀部坐在脚掌上面,上身立直,双手自然放在两脚的腿部上侧,目视前方,保持姿势15秒。


标签:瑜伽 动作 减压 健身 
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