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7招瑜伽动作 减压健身2
时间：2015-5-18 19:35:33 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：153 评论：0
第六步：
臀部慢慢往上抬起，从膝盖位置到上身全部保持立直状态，大腿与小腿成90度垂直，双手按在臀部，保持姿势15秒。
第七步：
上身慢慢往后仰，双手向后伸直抓住两脚，双手要伸直，不能弯曲，保持姿势10秒。2下一页
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