学习高温瑜伽动作2

金鸡独立

　　功能：训练平衡感，强化核心肌肤，修饰线条比例。

　　１、站姿，双手呈合十状放于胸前。

　　２、左腿往前方伸直举起，使之与地面平行，左手放下，抓住左脚脚尖。