学习高温瑜伽动作2

侧身三角式

　　功能：纤腰瘦大腿

　　１、站姿，双腿尽量往两边张开，双手伸直平举。

　　２、上身往左方倾斜，左手方向，让手掌接触左脚背，右手往上方伸直举起。
 

简易侧弓箭式

　　功能：强化腿部肌力，训练柔软度

　　１、站姿，双腿尽量往两侧张开，双手伸直平举。

　　２、左腿弯曲呈弓步状，腰身往左方倾斜，左手缠住右大腿，右手往上方伸直平举，右腿保持伸直。