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瑜伽战士第三式动作教程
时间：2015-5-18 19:25:43 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：420 评论：0
3、将左腿向上抬起，同时吸气收腹，以腰部为中心，上半身向前倾。一边伸直左腿，一边压低上半身，用右腿支撑身体的重量。此时，保持手臂、左腿和身体在一条直线上。保持这个姿势20秒后换另一侧进行同样的练习。
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