平腹瘦腰瑜伽 四个平腹瘦腰瑜伽动作教程

平腹瘦腰瑜伽 四个平腹瘦腰瑜伽动作教程

如何瘦腰成为了现代都市女性面临的一个难题,腰部救生圈让女人看上去身材臃肿，缺少线条。那么如何平腹瘦腰呢？今天中国瑜伽网小编带来的四个平腹瘦腰瑜伽动作很好的解决了腰腹减肥问题，一起来学习吧。

步骤1：身体平躺在瑜伽垫上，两手扶于耳垂下，别抱头。两脚微微抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。