office瑜伽教程 八个office瑜伽教程动作

office瑜伽教程 八个office瑜伽教程动作

office的女性大都缺少运动，每天都坐在电脑前不停的工作，有没有感觉到身体和精神的压力都非常大呢？那么从今天开始，跟着中国瑜伽网小编一起做这个office瑜伽吧，让你在工作之余感受轻松，并且对身体各个部位的关节放松都有很好的效果哟。

站立椅子前，两脚自然分开如肩同宽，双手搭在椅背上，展胸，背部下压，深呼吸，保持几秒钟，重复多次。