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家里练瑜伽 简单在家里练瑜伽动作教程
时间：2015-5-18 17:48:49 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：0 评论：0第四节：翘臀动作
站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。
锻炼部位：对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明显。
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