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瑜伽教程

OL瑜伽 可以缓解职业病的OL瑜伽动作

时间:2015-5-18 17:44:30  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:202  评论:0

OL瑜伽 可以缓解职业病的OL瑜伽动作

瑜伽不仅可以减肥,由于瑜伽动作缓慢而轻柔,透过全身肌肉的伸展及活动,可提升机体的体温,促进血液循环,带去所需的养分,并可加强关节、肌肉的弹性与韧性,显著改善灵活性,缓解电脑病症状。

1、手的运动

OL瑜伽

自然坐立,背部尽量挺直,收下颌,双臂前平举,五指尽量分开,吸气时握拳。做10次。肩颈尽量放松,注意呼吸与动作的配合。


标签:瑜伽 缓解 解职 职业 职业病 

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