瘦大腿瑜伽 6个瘦大腿瑜伽教程

瘦大腿瑜伽 6个瘦大腿瑜伽教程

大腿粗壮让许多女性苦恼不已，如果你的腿部有大量多余的脂肪，那么还会使腿显得又短又粗，怎样才能快速有效的摆腿粗腿呢？其实你不必苦恼，从今天开始一起学习这个瘦大腿瑜伽吧，轻松就甩掉令人烦恼的大腿脂肪，一起来看看吧。

1、两腿伸直，大大地左右跨开步伐，步幅之间相隔肩宽的3倍，两腿夹角为45度左右，脚掌尽量外扩，上身站直，收腹挺胸，两臂屈肘上摆，下臂互相叠放，用手掌扶住手肘固定，与后脑勺紧贴。