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居家瑜伽教程 三个简易的居家瑜伽教程
时间：2015-5-19 0:13:26 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：223 评论：0双手环握式瑜伽
锻炼部位：肩部和胸部练习步骤：
1站直，膝盖微微弯曲，收紧腹部，背部伸直
2胳膊伸向正前方与肩膀平行
3胳膊转向后方，使十指交叉
4肩膀向后靠，扩展胸部，双手环绕身体后方
5保持一分钟，并做深呼吸2
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