瑜伽束角式 四个瑜伽束角式动作讲解教程

瑜伽束角式 四个瑜伽束角式动作讲解教程

瑜伽束角式可以很好的锻炼髋部、去除髋部的赘肉。对女性来说是个极佳的姿势，不仅美化外观，还可以调整内在，大家可以在空闲时间多练习。

坐姿，两脚脚心合拢，双手十指交叉抱住脚趾，挺直上半身。