认清体质练瑜伽，养生效果事半功倍

　　二、水性体质：

　　这种人多形体白胖，或面色淡白，伯仲凉；小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒；喜不错暖。

　　瑜伽养生要领：

　　1、心灵保养：这类人因阳气不够，常体现出感情不佳，欢乐伤心不定；这类人要善于调治本身的感情，多听音乐，户外游走等。

　　2、饮食保养多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏季三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。

　　3、选择瑜伽练习：水大概质的人，春夏秋冬都应加强身段熬炼，可采取户外活动；瑜伽练习方面，多举行深呼吸练习，选择身段全面调崩溃式组合，根据体力蒙受可恰当加大动量等。