认清体质练瑜伽，养生效果事半功倍

　　三、地性体质：

　　通常面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶暗中者多为血瘀体质之人。

　　瑜伽养生要领：

　　1、选择瑜伽练习：多做有益于心脏血脉的动态练习，如：气血推动受力下的体式活动；身段的经络行等能使身段各部都活泼起来，是有助气血运行的最佳选择。

　　2、饮食保养：常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，每每煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品（当归、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用。

　　3、意识调解：连结瑜伽的意念，多引导本身；明白瑜伽思辩之道可令本身团体平衡。