带这5种东西睡觉会让你睡不踏实

　　睡觉是人们最好的休息方法，也是健康养生的重要一环。但有些人由于不注重细节，不仅睡不踏实，还会对健康产生影响。

　　1、睡觉时戴手表。这种看似不起眼的小细节，既影响手臂的血液循环，特别是那些夜光表，由于有镭辐射，长期积累还会影响健康。因此，睡觉时一定要将手表摘下来，放到身边的床头柜上。

　　2、戴假牙睡觉。不仅影响舒适感，一旦误吞入食道，很容易造成伤害。所以，睡觉前千万别忘了摘掉假牙。

 

　　3、戴乳罩睡觉。医生介绍说，戴乳罩时间和患乳腺癌是成正比的，每天戴乳罩多于12小时的人，患乳腺癌的几率要多20倍以上。为了你的健康，回到家里就要把乳罩摘下来。

　　4、睡觉时不卸妆。长期带妆睡觉，就会影响皮肤的新陈代谢，既容易长粉刺，又会导致面容衰老。一定要养成睡前洗脸卸妆的好习惯。

　　5、睡觉时将手机放枕边。手机发出的电磁波，不仅影响人们的生理功能，还会对人的神经系统产生不良影响。晚间睡觉时，如果没有特殊的事情，最好将手机关闭，即使是手机处于开机状态，也不要放在头下或身边。