3种最容易避免的癌症

　　癌症是一种文明病，不健康的生活方式是主要诱因。根据世界癌症研究基金会和美国癌症研究院的一项研究表明，40%以上的癌症其实都是可以预防的！

　　因为，在美国，如果你的饮食习惯是合理健康，并积极参加体育锻炼，维持标准体重，那么将可降低：70%的子宫癌、69%的食管癌、63%的口腔癌、47%的胃癌、45%的结直肠癌、39%的胰腺癌、38%的乳腺癌、36%的肺癌，24%的肾癌、21%的胆囊癌、15%的肝癌、11%的前列腺癌等这些患癌的风险。

　　与生活关系最密切的前3种癌症，分别是子宫癌、食管癌、口腔癌。只要改变生活方式，癌症整体发病率就可降低34%，所有癌症的发病率降低24%。

　　那么，生活中要如何避免罹患上这3种癌症的风险？

 

　　防食管癌：远离烫食速食

　　腌制食品、速食、长期吃烫食、辛辣刺激性食物、吸烟、饮烈性酒也是食管癌的重要诱因。腌制食品中含有的亚硝胺类化合物是种很强的致癌物，这是主要诱因。不过，美国最新研究显示，每天一杯葡萄酒可降低56%的食管癌癌前病变风险。

　　防口腔癌：戒烟戒酒

　　世界癌症研究基金会的报告显示，40%以上的口腔癌与酒精有关。因此，预防口腔癌，最重要的是要避免吸烟、饮酒和嚼槟榔，还要保持良好的口腔卫生。

　　远离子宫癌：喝绿茶

　　宫颈癌和子宫内膜癌是最易发生在女性子宫部位的癌症。宫颈癌与早婚、多产、过早性生活、性生活紊乱等有一定关系。子宫内膜癌与人类寿命延长、营养过剩及滥用雌激素有关。美国科学家建议少用电热毯，每天喝次绿茶，多做家务等。