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火锅吃太多 小心高血压
时间:2015-12-6 10:42:48 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:294 评论:0一到冬天,火锅店的生意特别好,喜好吃火锅的人可要小心,除了吃下高热量外,还容易摄取过多钠,导致钙离子加速流失,甚至高血压上身!
火锅汤头、食材、酱料含钠量都很高,对高血压高危险群,如家族病史、肥胖、动脉硬化患者,吃完火锅后就容易使血压升高。钠可调节体内水分平衡,但摄取过多时,就会想排尿,血钙也会同时随尿液排出。
我们的肾脏平均每天排出2.3毫克血钙,但吃了2茶匙的日式酱油及6颗起司球后,肾脏将排出80毫克的血钙。血钙不足导致血压升高
血钙有调节体内血管肌肉细胞活动的作用,一旦流失过多或摄取不足,会引起血管的平滑肌收缩增强,血管直径缩小,而加大血管阻力,血液要通过,就需要加大压力,使血压升高,长期下来便形成了高血压。
此外,钙摄取量不足时,血管平滑肌也会产生痉挛。许多人平时饮食力行少油、少盐、少糖,却因钙摄取不足而引起高血压。高血压可能提高心肌梗塞、心脏衰竭、中风、肾脏病等并发症的风险,医师呼吁,摄取足够的钙质,可使血钙保持正常平衡,有效预防血管硬化、降低血压。
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