月饼跟烤肉 这些人吃多超伤身

　　香酥的月饼和诱人的烤肉，是中秋节的必备美食之一，许多民众在和家人朋友团聚时，常免不了一顿吃吃喝喝，几天下来除了容易导致热量过度摄取，造成肥胖、肠胃不适等症状，有些人甚至易引发其他疾病，是否这些美食有食用禁忌？哪些人又不宜食用？

　　月饼

　　从传统的广式、苏式、台式月饼，到目前正夯的冰泣淋月饼、雪饼和冰饼，都蕴含著高糖份、高脂肪与高热量，因此糖尿病、三高、脂肪肝及肥胖症等慢性病患者最好少吃。此外，月饼富含脂肪与麵粉，吃多易导致腹胀，因此老年人、儿童与肠胃不好的人也不宜多吃，以免引起腹痛、腹泻或呕吐等消化不良反应。

　　选择月饼时，最好尽量选择低脂、低糖的口味，馅料也尽量挑选天然高纤的水果内馅，并搭配无糖茶饮或白开水，减少多馀热量的摄取。[3]

　　烤肉

　　烤肉不适合体质燥热、易上火的人吃，例如孕妇和儿童，且香气逼人的烤肉，往往使我们在不知不觉中吃进过多的热量与盐分，因此三高族群也应适可而止。除此之外，过焦或未熟的肉也不要吃，以免吃进致癌物或寄生虫，且应注意烤肉不宜搭配可乐和啤酒，因为可乐会导致人体钙质流失，啤酒可能造成人体血液循环而加速致癌物的吸收。

　　建议在烤肉时多利用铝箔纸，减少食物焦掉的机会，少买加工食品、多挑选天然食材来烤，例如交白笋、青椒、香菇等，且不要沾取过多的酱料，以免钠摄取过量。