为自身健康 专家建议每周洗一次床单

　　床单是日常生活中每天都使用的生活用品，你多久洗一次呢？专家建议床单与枕头套最好每周要换洗一次，免得上面看不见的细菌越积越多，损害我们的健康。

　　据英国《每日邮报》报导，每个人都知道睡在干净的床上会感觉很舒服，但很多人也会承认并未勤于换洗床单。织物护理专家莱弗里特（Mary Marlowe Leverette）表示，在不干净的床单上睡觉可能会影响我们的健康。

　　她表示，人在睡觉时所出的汗、皮肤出的油和掉落的皮屑、毛发或灰尘等都会附着在床单上。床单若没有定期清洗，睡在上面的人如果有伤口就容易被感染，脚气等菌类也会从床单上转移。而床单和枕套不常换洗，会使表面的液体渗入枕头和床垫，将更难以清理干净。[3]

　　为了避免不卫生的睡眠环境，专家建议每周清洗一次床单和枕套。

　　其实不只是床单与枕套需要频繁换洗，枕头和被子也需定期清理，枕头的清洁也一样很重要！假若长年不清理枕头的话，内里的填充物将滋生细菌螨虫，导致过敏症状，故枕头最好一季清洗一次，保持枕芯的清洁。被子也是每天要用，与床单一样会沾染汗、油、皮屑等，也需要一季清洗一次。

　　在英国2014年的一项有关家庭生活习惯的调查中，超过三分之一的人表示每周洗一次床单；有35%的人表示两周洗一次；另有十分之一的人表示超过一个月才洗一次床单。

　　你是否保持经常换洗寝具呢！