早上洗澡更健康 尤其这七种情况

　　洗澡除了清除身体污垢，其实还有很多你可能不知道的好处。研究显示，早上冲冷水澡可以提升免疫力、防范高血压和心血管疾病、缓解焦虑情绪、提高生育力，甚至还有美容效果。

　　据美国生活网站“Lifehack”报导，如果你有以下七种情况，在早晨洗澡可有效改善这些症状。

　　1. 手脚冰冷

　　手脚痳或冰冷可能是血液循环不良的征兆，血液循环不顺畅会导致心脏病、创伤不易愈合等各种全身性的问题。在晨间洗澡（尤其冷水浴）会使血液急速流向皮肤表面，促进血液循环。[2]

　　2. 焦虑、烦恼

　　若你经常感到焦虑和烦恼，早晨洗个澡会让大脑血流量增加，有助于神经元的整体运作，产生抵御压力的作用，自然能缓和这些负面的情绪。

　　3. 疲劳

　　有时候不管睡多久，早上起床时仍然感到很疲倦，这时洗个澡也有帮助。研究证明，一大早冲冷水澡有助于增强中枢神经系统功能、刺激肾上腺素分泌，使人产生活力，精力充沛。

　　4. 经常感冒

　　若你经常感冒、咳嗽与流鼻涕，也可以尝试早上洗澡。研究证明，晨间冲澡有助于人体产生更多白血球，增强免疫力。[2]

　　5. 粉刺和油性皮肤

　　晨间冷水浴可平衡和调节皮肤中的天然油脂，还能减少过多油脂与粉刺之类的问题。如果你有粉刺、油性皮肤或油性头皮，可试试这个简单又自然的美容秘诀！

　　6. 难孕

　　如果你是男性，正苦无受孕良方，可以试试晨间冷水浴。研究发现，冷水浴不仅有助于快速促进睾丸素分泌，也会增加精子产量，提高受孕的机会。

　　7. 毒素累积问题

　　每天进入身体的食物、水、药物，甚至空气可能含有各种毒素，累积过量有害健康。晨间冷水浴能促进血液和淋巴液的循环，有利于清理体内毒素与废弃物，减少毒物累积的机会。