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瑜伽入门

初级瑜伽入门学习动作-半莲花树式

时间:2015-5-18 0:07:57  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:411  评论:0

半莲花树式

二、吸气,然后双手合十从胸前向上延伸,呼气时双臂夹紧耳朵,髋部不要向两侧倾斜,腰腹部肌肉尽量收紧,保持5次呼吸,然后呼气,将脚放下,换另外一侧。


标签:初级 瑜伽 入门 学习 动作 
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