初级瑜伽入门学习动作-鱼式变化式

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-鱼式变化式

练习功效：

这个瑜伽体式可以使肠脏和其他内部器官得以伸展，刺激胰脏，促进消化系统。扩展胸部，对消除支气管炎有好处，促进深长呼吸，背部区域得到扩展，肩关节放松，让一股新鲜血液滋养脊柱神经。背部反拱，有助于纠正背部。

动作分解： 

1、仰卧，两手放于臀部下面。