初级瑜伽入门学习动作-铲斗式

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-铲斗式

练习功效:

这个瑜伽动作姿势将内脏颠倒过来，放松所有内脏器官。

一股新鲜血流流入脑部，增加了血液中氧的含量。

脊柱神经受到滋养，安神、补气。

消除紧张的神经，清新头脑。

动作步骤：

1、按基本站姿站立，两脚分开。 两臂上举，手腕放松，手指自然垂落。