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初级瑜伽入门学习动作-吹笛式
时间：2015-5-18 0:03:27 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：951 评论：0【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-吹笛式
功效：瑜伽吹笛式这组瑜伽动作可以有效控制神经，有助于发展集中注意力，是良好的入定准备姿势。
一、首先保持上身挺直，站在瑜伽垫上，自然呼吸，双臂置于身体两侧，右脚从左腿前方绕过置于左脚左侧踮起，左侧髋部上提；
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