长高瑜伽 三招长高瑜伽动作让你轻松长高

3、刺激脊梁生长的瑜伽动作

双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气。(会有些许疼痛感) 呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。