瑜伽初级入门 五个瑜伽初级入门动作招式

瑜伽初级入门 五个瑜伽初级入门动作招式

从古老的印度流传到中国的瑜伽是一种新兴的健身方法，目前遍布在国内的各个角落，如果你还没有做过瑜伽，那么你确实有点OUT了，赶快行动起来吧，从今天这组瑜伽初级入门动作开始。

1、趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。