减腰腹瑜伽 小编告诉你如何做减腰腹瑜伽

减腰腹瑜伽 小编告诉你如何做减腰腹瑜伽

夏天马上就要到来了，可能有很多女生都准备到泳池畅泳一番。假如肚子上赘肉太多的话，你敢穿上性感的比基尼吗？今天中国瑜伽网小编教大家如何减腰腹部的赘肉，坚持练习4步简单的减腰腹瑜伽，就能打造平坦小腹。现在就开始学习吧。

第一步：俯撑提升

1、双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。

2、接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。