平衡瑜伽 练习平衡瑜伽的六个招式

平衡瑜伽 练习平衡瑜伽的六个招式

很多人刚开始练瑜伽，都掌握不了练瑜伽的平衡度，其实练瑜伽一个很重要的因素就是平衡，今天六个瑜伽招式专门是练习瑜伽平衡度的，如果平衡不是太好的瑜伽爱好者可以根据自身情况加练。一起来学习吧。

单腿天鹅平衡式 作用：提高精神集中的能力，加强腿部平衡力。姿势：站立，双手在背后合十，右腿慢慢向后抬起，尽量向上抬高。保持姿势呼吸6～8 次。换侧重复 。