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适合办公室练习的前弯后仰瑜伽操
时间：2015-5-18 13:31:45 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：319 评论：0
适合办公室练习的前弯后仰瑜伽操 当代社会，大多数都是天天坐在办公室对着电脑工作,常感觉腰酸背痛，在办公室有时候想运动又施展不开，今天，中国瑜伽网小编带给各位适合在办公室里练习的瑜伽操，省时又有效哦。 练习功效：能有效放松上半身的肌肉，马上消除肩颈紧绷现象。
1．身体打直坐正在椅上上，抬头挺胸，臀部置于椅子前1/2处，双腿并拢，踮脚，脚尖碰地，十指相扣，双手同时往上伸直。 颈部僵硬时，常做此动作能放松颈部肌肉，还能美化下巴线条，摆脱福神脸，还能加强心肺功能喔。 Tips: 背部要打直。 上一页1
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