学瑜伽教程 简单的基本学瑜伽教程

学瑜伽教程 简单的基本学瑜伽教程

来自印度的瑜伽在很多人的印象中,是一种优雅、安全、适应于各种人群的健身运动，随着时间的发展，越来越多的人也加入到学习瑜伽的行列，今天中国瑜伽网小编带给大家6个简单的基本学瑜伽教程，包管一学就会。

后仰式瑜伽

站直，双脚分开，位于臀部外侧，双手在身后十指相握，吸气，背部慢慢向后仰，抬起胸部，肩膀向下。