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瑜伽资讯

颈椎病的自我治疗体操 瑜伽操最适合

时间:2015-5-18 13:25:28  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:456  评论:0

动作二:双肩绕环

耸肩瑜伽

双肩绕环

上身正直,两臂下垂,让双肩后展,以肩关节为中心做绕环动作。双肩用力向后转动10次左右,稍停,再向前转动10次左右。有松弛肌肉、缓解紧张、消除疲劳的作用。


标签:颈椎 自我 治疗 体操 瑜伽 
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