- 瑜伽资讯
-
颈椎病的自我治疗体操 瑜伽操最适合
时间：2015-5-18 13:25:28 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：461 评论：0动作二：双肩绕环
双肩绕环
上身正直，两臂下垂，让双肩后展，以肩关节为中心做绕环动作。双肩用力向后转动10次左右，稍停，再向前转动10次左右。有松弛肌肉、缓解紧张、消除疲劳的作用。
2
- 相关文章
-
-
5-19瑜伽是一种最没有压力的减肥方式
-
5-19练高温瑜伽应注意的问题
-
5-19结石患者需要慎练高温瑜伽
-
5-19瑜伽装备知多少2
-
5-19瑜伽装备知多少1
-
5-19瑜伽早餐搭配2
-
5-19练习瑜伽需要慎重的时期
-
5-19瑜伽早餐搭配1
-
5-19瑜伽早餐搭配——前言
-
5-19瑜伽种种BUG（三）
-
- 本类更新
-
-
5-18适合准妈妈孕妇练习的初级瑜伽动作
-
5-18瑜伽vs普拉提 减肥力大比拼
-
5-18带着汪星人一起练瑜伽！
-
5-18几招适合缓解生理期痛经的瑜伽动作
-
5-18震惊！香港上千女性练瑜伽过国际劳动节
-
5-18瑜伽杂谈（三）
-
5-18瑜伽杂谈（二）
-
5-18瑜伽杂谈（一）
-
5-18关于锻炼舞型的各种类型
-
5-1842岁大象走红，身材笨重姿势到位：练瑜伽
-
- 本类推荐
-
- 本类排行
-
-
5-18节后收心练瑜伽摆脱节后综合征
-
5-18几招适合缓解生理期痛经的瑜伽动作
-
5-18阿奴萨拉瑜伽流派简介
-
5-18春天应勤练瑜伽
-
5-18带着汪星人一起练瑜伽！
-
5-18实用！适合月经期间的瑜伽动作
-
5-18震惊！香港上千女性练瑜伽过国际劳动节
-
5-18很Q很可爱的卡通瑜伽动作
-
5-18瑜伽杂谈（三）
-
5-18瑜伽vs普拉提 减肥力大比拼
-