• 2025濠德板€楁慨鐑藉磿閹达箑绠柨鐕傛嫹3闂傚倷绀侀幖顐︽偋閻愬搫绠柨鐕傛嫹22闂傚倷绀侀幖顐﹀窗濞戙垹绠柨鐕傛嫹 闂傚倷绀侀幖顐も偓姘煎櫍瀹曚即骞囬濠呪偓鍧楁煥閻斿搫孝缂佲偓閸岀偞鐓ラ柣鏇炲€圭€氾拷
    • 闂備浇宕垫慨鐑藉磿閵堝洨绱﹂柛褎顨呴悞鍨亜閹哄棗浜鹃柣搴㈢▓閺呯姴鐣峰⿰鍫濈闁兼祴鏅╁ú鍛婁繆閵堝繒鐣遍柣蹇旂箚閻忔劙姊绘笟鈧ḿ褍螞濡ゅ啯宕叉俊銈呭暞瀹曟煡鏌¢崶銉ョ仼閻庢艾顦甸弻銊╂偆閸屾稑顏�10婵犵數濮伴崹濂割敊閹版澘绠柨鐕傛嫹
  • WAP手机版 RSS订阅 加入收藏 设为首页
瑜伽资讯

瑜伽过度拉伸小心损伤脊椎

时间:2015-5-18 13:23:51  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:302  评论:0
相关专题:颈椎病   健康知识   瑜伽常识   

        近年来因为瑜伽自身的优势、明星效应及各种渠道的宣传,越来越多的中国人加入了练习瑜伽的行列。瑜伽(YOGA)在梵文中是“结合”、“一致”的意思,即主张将自我与内在的精神因素相结合,提倡在各种舒缓、伸展的动作中培养身体的自然美,是保健锻炼的合适选择。



 瑜伽过度拉伸小心损伤脊椎

        但需要提醒的是,如果练习时准备不充分、过于激进可能会适得其反,引起身体损伤,特别是脊椎容易受伤。越来越多的人因练习不当导致脊椎受伤,个别严重者甚至引起了脊髓神经损伤等严重后果,瑜伽的练习者应该对这一问题予以高度重视。   

 瑜伽过度拉伸小心损伤脊椎

        提醒1 强行的向后伸屈可能磨损脊椎关节

  许多人可能会十分不解,练瑜伽怎么会引起脊椎损伤呢?对此,梁德教授指出,瑜伽是一项良好的健身方法,但如果练习不当,可能引起脊椎损伤。目前流行的瑜伽体式大多采取关节的反方向用力,瑜伽中有大量的脊柱向后伸屈的体位,并需要长期保持。对于普通人来说,脊柱可以轻松地向前弯曲,但向后伸屈却是明显受限的,强行的过伸动作可能导致脊椎关节磨损,甚至因脊椎后方的挤压引起脊椎脱位、神经受压。


标签:瑜伽 过度 拉伸 小心 损伤 
上一篇:不可不知 瑜伽18个好处
下一篇:瑜伽减压让生活更轻松
站内搜索

Copyright © 2002-2012 中华气功大全网 All Rights Reserved,百度统计
粤ICP备13064025号