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日本瑜伽 日本最流行瑜伽减肥动作教程
时间：2015-5-18 13:18:50 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：386 评论：0日本瑜伽 日本最流行瑜伽减肥动作教程
想减肥又找不到很好的运动，或者已经厌倦平平无奇的减肥操动作？那今天中国瑜伽网小编将要为你介绍日本超人气的瑜伽减肥操一定很适合你！用塑料袋做道具也没问题？YES，它是一种好玩的有氧运动减肥法呢！
Step 1 热身运动
首先用右手的食指与中指拿着塑料袋的挽手处，手肘向右弯曲，手臂抬起，左臂向左伸直平举，同时左腿站直，右膝抬高，小腿与大腿稍微收紧，左右各做10次，令股关节周围的肌肉活动起来，分解厚积的脂肪。
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