瑜伽防止脱发 练瑜伽防止脱发动作

瑜伽防止脱发 练瑜伽防止脱发动作

当每天掉的头发超过100 根时,就是开始脱发的警告,如果这种现象持续2-3个月以上,就应该引起注意了。其实不用吃药，照样可以防止脱发，从练瑜伽开始吧。

这套动作可以促进头部血液循环，为大脑输送氧气，改善头痛症状。刺激脑细胞，有效抑制健忘症，能够缓解面部下垂和面颊的紧张感。

动作：

(1)双腿向两侧最大幅度打开，脚尖朝前，吸气。

(2)呼气，上身前倾，双手放在地面上，用头顶住地面，保持头部不动。

(3)双手抓住脚腕，呼吸5次。

(4)不要马上抬起头来，做完全放松式2～3次呼吸以后慢慢抬起头。

要点：如果头部接触不到地面，弯曲膝盖也可以。如果担心双手离地，双手就放在地板上不动也可以达到功效。很多人也许会认为头痛的时候做这套动作会使血压升高，加重头痛症状。其实不然，促进头部血液循环可以减轻头痛。而且，这套动作能够刺激发根，加快血液流动，将养分输送给头发，对治疗脱发也有神奇的效果。