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韩国减肥瑜伽 最流行有效的韩国减肥瑜伽操
时间：2015-5-18 17:10:03 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：328 评论：0
3、小腿向后侧踢起，带动大腿外侧肌肉与臀部的深层肌肉，还能翘臀呢！左右交替踢起的动作难度较大，不妨先用单脚运动，待慢慢熟悉后加大强度。
4、用膝盖顶部与大腿上侧来交替踢起塑料袋，不但锻炼平衡力与踢起的方向，还能刺激大腿上侧肌肉与大腰肌。
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