冬天减肥 超有效瑜伽动作最适合冬天减肥

冬天减肥 超有效瑜伽动作最适合冬天减肥

冬天到了，减肥成了一个难题，不吃东西吧，又怕没有足够的热量来抵御严寒;吃吧，又怕不爱锻炼导致吃得一身膘，特别是身体上最容易长胖的部位就是下半身，如何减下半身，很多人都会选择做运动，中国瑜伽网小编为你推荐几式瑜伽体式，对消除下半身肥胖很有帮助。基中动作有难也有易，我们可以先从简单动作开始，慢慢增强训练难度。如何减下半身，详细的动作分解步骤介绍给你，一看就会。、

1、半蹲姿减肥瑜伽

站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，如图中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。