青菜减肥 一天三餐青菜减肥食谱曝光

青菜减肥 一天三餐青菜减肥食谱曝光

饮食减肥对于忙碌的都市人来说是很好的选择，但是吃什么减肥呢？赶紧试试中国瑜伽网小编推荐的青菜减肥餐吧，饱腹感强，能有效控制食欲，而且制作很简单，赶快来学习这套三餐减肥餐吧。

一、青菜做早餐

　　凉拌青菜的味道爽口，营养丰富，搭配上一碗热乎乎的二米粥，中式瘦身早餐就这样出炉了。制作这款凉菜减肥餐需要准备的材料有：青菜、黄瓜、葱蒜、辣椒酱、苹果醋、食盐和白糖。
　　把青菜和黄瓜洗净，青菜切段，黄瓜拍块。然后把它们一同放入容器中，上面放上葱丝和蒜末，接着把其它的配料依次放入，搅拌均匀之后就可以享用了。