瑜伽减肥方法 超级给力的四个瑜伽减肥方法教程

瑜伽减肥方法 超级给力的四个瑜伽减肥方法教程

减肥瑜伽一直是深受广大MM欢迎的运动，不过很多MM可能练习了1个月也没有看到减肥的效果，你不要气馁，什么样的减肥瑜伽效果好呢？试试今天中国瑜伽网小编下面推荐的减肥瑜伽动作吧，甩肉燃脂非常给力，帮你秒杀多余脂肪。

一个礼拜做3次练习，每个动作一定要持续6-8次呼吸。然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，重复5个动作，最后恢复到每个动作5-10次的呼吸时间，然后换边，总共换4次。

1、战斗式瑜伽

保持你的右脚一直在你的双臂中间，然后慢慢抬起你的两只手臂，把重心都集中在右脚上，左腿也向后慢慢抬起来，同时，直到你的右腿与地面保持水平。手臂尽量向前伸直，左脚的脚尖朝下。