秋季减肥食谱 小编揭秘五个适合秋季减肥食谱

秋季减肥食谱 小编揭秘五个适合秋季减肥食谱

很多爱美的MM可能自己都不知道为什么，一到秋天就发现自己的食欲大增，很难控制饮食，如果你发现你的身材本身就已经告急了，那么，就需要了解秋季减肥该吃什么呢？什么秋季减肥食品能有效控制食欲呢？一起来看看吧。

为什么秋季食欲会大增？

夏季的时候我们往往会缺乏食欲，而进入了秋季，同时为了恢复人体机能，我们的体内会慢慢发生变化，自主地提升食欲，就连消化系统都变得活跃起来哦！

另一方面，随着天气变凉，特别是慢慢步入冬季，为了保暖，体内的脂肪会积聚得更容易，而吃东西能产生热能，补充足够的能量，于是到了秋冬大家食欲都变得特别好！

要想保持健康，又要hold住食欲，最精明的做法就是活用秋季减肥食品，巧妙控制食欲。

1、红薯

红薯可以说的营养的宝库，富含维生素C，能在秋季提高你的免疫力，同时维生素E又能抗氧化。

红薯中的维生素C十分耐热，就算长时间加热，维生素C也难以破坏。最值得期待的可以说是维生素B6了，它能促进脂质的代谢，令体内神经保持正常的运作。另外还含有促进能量代谢的维生素B1、消水肿的钾，及胡萝卜素，这些都是能让你健康瘦身的好营养。

不过红薯的糖质较高，减肥的时候要注意摄入量哦！