网友博客亲享瑜伽减肥心得

瑜伽收腹 下曲英雄式

第三招：下曲英雄式：金钢坐跪下，两腿分开同肩宽，慢慢将身体往后放下，平躺，注意，此时两腿是弯曲着的，两手往后最大限度伸直。深呼吸。时间根据自己的承受能力来控制。

我坚持了半个多月了，现在穿裤子真的松了很多耶，感觉腰腹的肉紧了很多了，我本人不是很胖，就是腰腹肉多，且很松，朋友告诉我瑜珈很不错，所以就试了。