- 瑜伽减肥
-
瘦身瑜伽 五个最基础的瘦身瑜伽招式
时间：2015-5-18 16:08:59 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：192 评论：0pose 4：搭桥
平躺，尾骨前移，伸展腰部，呼气。
脚后跟拉向身段，平放双脚。过细力会合于骨盆底部肌肉，收腹，臀部收紧提髋，同时膝盖相对，大腿内侧用力，除头部、肩部外，臀部和腿部离地。
成果：促进消化，增强腹部器官成果，增强骨盆底部肌肉。
（友谊提示：这个姿势有肯定难度，要过细量力而行，提前热身。）
4
- 相关文章
-
-
5-19瑜伽是一种最没有压力的减肥方式
-
5-19练高温瑜伽应注意的问题
-
5-19结石患者需要慎练高温瑜伽
-
5-19瑜伽装备知多少2
-
5-19瑜伽装备知多少1
-
5-19瑜伽早餐搭配2
-
5-19练习瑜伽需要慎重的时期
-
5-19瑜伽早餐搭配1
-
5-19瑜伽早餐搭配——前言
-
5-19瑜伽种种BUG（三）
-
- 本类更新
-
-
5-18夏季赘肉大扫除 瑜伽瘦身球2
-
5-18夏季赘肉大扫除 瑜伽瘦身球1
-
5-18四个减肥瑜伽动作迎接夏季挑战
-
5-184式简单瘦腰瑜伽 甩掉水桶腰2
-
5-184式简单瘦腰瑜伽 甩掉水桶腰1
-
5-18宅女减肥必选的瑜伽瘦身动作
-
5-18减肥瑜伽动作1
-
5-18冬季你也需要曲线美2
-
5-18一起来瑜伽瘦身吧
-
5-18冬季你也需要曲线美1
-
- 本类推荐
-
-
3-31盘龙归山(瘦腰、化解臀部多余的脂肪）
-
3-31腿部瘦身操
-
3-31【 瑜伽减肥 】
-
- 本类排行
-
-
4-6瘦身瑜伽
-
3-31盘龙归山(瘦腰、化解臀部多余的脂肪）
-
3-31【 瑜伽减肥 】
-
3-31腿部瘦身操
-
5-18吃肉减肥法 小编告诉你怎么样吃肉减肥法
-
5-18普拉提瑜伽 瘦腿普拉提瑜伽动教程
-
5-18饮食减肥 十大饮食减肥不得错过的食物
-
5-18瑜伽减肥教程 简易瑜伽减肥教程动作
-
5-18腿部按摩瑜伽 减肥燃脂的腿部按摩瑜伽动作
-
5-18局部减肥 逐个击破的局部减肥瑜伽动作
-