瘦身瑜伽 五个最基础的瘦身瑜伽招式

　　pose 5：仰卧式

　　便是平躺在垫子上，这但是malik最为推许的女性姿势，看似简略却集瑜伽之精炼。躺下时，身段要完全不动、完全松弛，意识却要连结苏醒，以为整个身段、整个人私家的存在，进程需20分钟左右。