瑜伽减肥

减肥又减压 几组减肥又减压的瑜伽招式

时间:2015-5-18 16:06:30  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:271  评论:0

第六节 肩桥式

减肥又减压  几组减肥又减压的瑜伽招式

仰卧,屈膝,双脚平放于地,双臂伸肩,手心向下,放在身段两侧。吸气,呼气,臀部迟钝向上抬起,至肩与膝成不停线。吸气,臀部放回地面。重复做10遍。

 


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