纠正瑜伽错误姿势 有效减肥瘦肚子

纠正瑜伽错误姿势 有效减肥瘦肚子

在早起后、临睡前，或是看电视的时间，选取一两个喜好的动作，多做几遍，逐阵势你就会发明平坦腹部带给你的惊喜。

错误姿势导致骨盆扭曲 内脏下垂

每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身结果时，我都市很刚强地报告她：“根据本人的减肥经历，瑜伽是迄今为止最有效、敏捷的康健减肥要领。”与其他的有氧活动差异，瑜伽对瘦身的明白并不是从淘汰卡路里摄入或斲丧脂肪开始，而是从一种类似于中医的角度出发，从身段内部探求缘故原由。

仅就腹部脂肪的聚集缘故原由来说，瑜伽认为，要是骨盆污蔑，内脏就会下垂，骨盆内的脏珍视量猛然增长，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了可以大概提高脏器温度，身领会出于本能地囤积脂肪以抵抗寒冷，从而致使腹部积累的脂肪增多，造成末路人的腹部凸起。

若想测定你的骨盆是否不正常了，有几个简略的小方法：

1、闭上眼睛，做原地高抬腿活动。展开眼睛时，脚离开了最初的位置，骨盆重心在向移动的位置偏离，毛病越大，骨盆污蔑度越高。

2、穿裙子后，中线位置很快就偏离。

3、闭上眼睛单腿站立，很难掌握平衡。

4、某一侧胸罩肩带很容易滑落。