纠正瑜伽错误姿势 有效减肥瘦肚子

无论诊断的结果怎样，以下的动作都市让你在作育了精确身姿的同时，不知不觉就让肚子干瘦下去了，而且瑜伽动作温和，不用担心会扭伤骨盆。

一、蝴蝶式

1、坐在地板上，双膝弯曲，两脚掌相对，用双手握住了两脚脚尖。

2、脊背挺直，双膝有节奏地向两边地板振动，膝盖与大腿外侧只管即便靠近地面。